網紅的藏寶箱Kỹ thuật đúng của bài tập bụng RUSSIAN TWISTS👌
.
Chắc chắn nhiều bạn cũng như các client của Rosie đã từng tập qua bài này rồi nhỉ, nhưng các bạn có chắc chắc là mình đã làm đúng chưa? Bài tập này nếu thực hiện chính xác sẽ thúc đẩy cho việc nổi cơ bụng số 11 thật sexy đấy hehe, hãy thêm Russian Twists vào chuỗi Workout mỗi ngày để có bụng đẹp nha nhaaaaa💓
.
Cách tập sai👎:
- Không siết bụng, người không giữ cố định trên sàn, hông dịch chuyển theo mỗi nhịp xoay, chân không chạm đất.
.
Cách tập đúng👍:
- Siết bụng, lưng thẳng, hông giữ yên trên sàn khi xoay thân trên, mắt nhìn theo tay mỗi nhịp xoay, bàn chân bám vào mặt sàn.
Nếu muốn nâng cao hơn một tí khi đã làm chuẩn tư thế cơ bản rồi, bạn nhấc hẳn hai chân lên khỏi sàn sẽ khiến cảm giác bùng cháy hơn nữa nha hihi🤩
#rosienguyendao #rosiesfitfact #rosiesharestips #rosiesfitfact #onlinetraining #health #workout #homeworkout #russiantwists #abs #giammobung #tangcogiammo #love #instafit #
Search